100 Marathons-Club France

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30 janvier 2014

LE COUREUR DE DEMAIN, Dr VAN AAKEN (publié en 1968) (7)....

(NDR: s'ensuit tout un chapitre sur l'entrainement type d'athlètes, bourré de chiffres, de chronos, de distance. Passons...) .... Autre exemple, valable pour un "populaire" de 18 à 80 ans et régulièrement au départ de compétitions de 10 km environ: 4...

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29 janvier 2014

RECORD INFANTILE ? (2/2)...

...Larry Macon avait donc été détenteur par quatre fois du plus grand nombre de marathons courus (et terminés) en une année. Il fut tout d'abord le 1er à avoir couru plus de 100 marathons (ou ultra-marathons, mais toujours des courses officielles...)...

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28 janvier 2014

RECORD INFANTILE ? (1/2)...

Il y eut d'abord le soi-disant record de l'australien Trent Morrow pour le plus grand nombre de marathons OFFICIELS courus en 1 année avec 161 épreuves terminés...Malheureusement pour lui, Larry Macon, déjà détenteur de ce record avec 153 marathons, avait...

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27 janvier 2014

LE COUREUR DE DEMAIN, Dr VAN AAKEN (publié en 1968) (6)....

La longue course du week-end Le samedi ou le dimanche, notre coureur parcourra 40, 50 ou 60 km, d'une seule traite ou en intercalant des pauses à la marche, en forêt ou sur route. Pour agrémenter la séance, ces pauses comprendront aussi des exercices...

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27 janvier 2014

RECENSEMENT...

Petite modification concernant Guy Briche du VMA coureur de Villepinte (93), avec un total de 137 marathons au compteur dont le dernier à Toulouse en octobre 2013 et une meilleure performance en 2H53 à Orléans en novembre 1990... Le plus sympathique,...

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25 janvier 2014

LE COUREUR DE DEMAIN, Dr VAN AAKEN (publié en 1968) (5)....

5H45 : Lever, trotter "en s'amusant" durant 10 km en forêt ou sur chemins de campagne (NDR: "en s'amusant" à 6H du mat'...?) 7H: Douche ou bain, petit déjeuner léger 8H - 13H : Cours 13H - 13H30 : Trotter 5 km avec légères accélérations puis déjeuner...

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24 janvier 2014

LE COUREUR DE DEMAIN, Dr VAN AAKEN (publié en 1968) (4)....

Horaire d'un étudiant-coureur. Le coureur de demain - prenons pour exemple celui qui s'appliquera à réaliser aussi bien 3'20" sur 1500 m que 12'40" sur 5000 m- y parviendra aux conditions suivantes: courir 40 km par jour, mais le faire comme en s'amusant,...

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24 janvier 2014

DUBAÏ: CARTON PLEIN POUR L'ETHIOPIE...

3 hommes et 3 femmes du pays du Negus sur les podiums, bravo à l'Ethiopie pour le 1er marathon "rapide" de l'année... 2H04 en janvier, 2H03 "régulier" au cours de l'année...Record du monde en septembre...? Tsegaye MEKKONEN ASEFA 2H04:32 Markos GENETI...

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23 janvier 2014

LE COUREUR DE DEMAIN, Dr VAN AAKEN (publié en 1968) (3)....

L'alpha et l'oméga de l'entrainement Au cours des 25 années qui se sont écoulées depuis que nous avons publié (il s'agissait de l'article "Laufstil und Hochtelstung" paru en 1947) les bases de notre méthode axée sur l'endurance, on a de plus en plus remarqué...

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22 janvier 2014

LE COUREUR DE DEMAIN, Dr VAN AAKEN (publié en 1968) (2)...

Indépendamment des uns et des autres, Cerutti en Australie, Lydiard en Nouvelle-Zelande, Jan Mulak en Pologne, et nous mêmes en Allemagne (NDR: "nous-mêmes" = Dr Van Aaken en précurseur...), nous en arrivons de 1947 à 1960, à axer l'entrainement des spécialistes...

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