PREPA MARATHON DE PARIS A MINIMA, J-9...

Janvier : 2 X 1 H

Février : 2 X 1 H  (toutes les séances de janvier-février interrompues par de la marche dû à des douleurs lancinantes au talon et genou)

9 Mars : 1 marathon couru/marché en 5 H +

22 Mars : 10 km en 1 H, couru non-stop

27 Mars : 15 km, 1H40, marche forcée à partir du 8 éme km. Impossible de poser le talon au sol le lendemain au réveil. Après 10 min, la marche devient possible. La douleur revient sur la talon, à chaque prise d'appui après être resté assis ou allongé quelques minutes.

Objectif marathon de Paris: entre 4 et 5H.