LE COUREUR DE DEMAIN, Dr VAN AAKEN (publié en 1968) (11): ENTRAINEMENT EN ALTITUDE....

L'entrainement en altitude

Il faut rappeler que cet entrainement nécessite des efforts plus grands à cause de la raréfaction de l'air. Il faudra alors pour fournir à l'organisme une quantité d'oxygène vraiment suffisante, s'entrainer ici encore plus lentement qu'en plaine. Un patient atteint d'infarctus et qui en altitude s'entrainerait selon les principes de l'interval-training allemand ne tarderait pas à décéder. Mais comme tant le champion que ce genre de patient, n'utilisent qu'un seul carburant vital -l'oxygène- il n'y a pour les deux qu'une seule forme d'entrainement sans déficience d'oxygène: la méthode basée sur l'endurance.

L'entrainement du coureur de demain tend encore davantage à accroitre l'approvisionnement des cellules en oxygène afin que pour n'importe quelle distance à parcourir on puisse soutenir une cadence trés élevée en équilibre d'oxygène jusqu'au moment d'amorcer le sprint final et de le faire avec des réserves intactes. (à suivre)...