LE COUREUR DE DEMAIN, Dr VAN AAKEN (publié en 1968) (10)....

... (paragraphe trés technique, non reproduit)...

L'entrainement du coureur de demain ne différera guère de celui de chacun, qu'il s'agisse d'un coureur "populaire", d'un junior plein d'ambition, d'une femme, d'un enfant ou d'un vieillard. Il lui faudra, répétons-le, courir toujours en équilibre d'oxygène (consommation = absorption) et comme pour se divertir. Même après des heures d'entrainement, il aura toujours su garder intacte l'envie -mais aussi la capacité- de courir encore plus vite. Quelle que soit la classe d'âge, le débutant ne tardera pas à pouvoir courir quelques 5 km par jour. Pour y parvenir, il aura soin d'intercaler tout d'abord de nombreuses pauses au pas (disons 1 minute tous les 400 m). c'est ainsi que des enfants de 6 ans et des vétérans qui ne débuteraient qu'à 50 ans réussissent facilement à parcourir 5 à 8 km. Ajoutons que même des patients atteints d'un infarctus ont été -et continuent de l'être- entrainés ainsi. (à suivre)